Curry de pescado verde tailandés – 455 calorías
Ingredientes
1 Portion
Calories: 455kcal (per portion)
Carbs: 20g | Protein: 33g | Fat: 27g
- 130g seabass, in small pieces
- 50g pepper, diced
- 50g peas
- 50g broccoli
- 50g green beans
- Tsp oil
- Small handful coriander
- 1/2 tsp ginger
- 1/2 tsp lemongrass
- 1 clove garlic
- Habanero, to taste
- 15g onion
- 1 tbsp soy sauce
- 250ml coconut milk, reduced fat
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Instrucciones
- Add the sauce ingredients to a blender and blend until smooth
- Heat the oil in a small pot and fry the sauce for 30 seconds
- Add the peppers, broccoli & green beans and cook for a minute
- Add the fish and peas, cover with a lid and cook for 2-3 minutes
- Serve in a bowl with a squeeze of lime
NOTAS
- You can use more or less habanero depending on your taste
- Fish could be swapped for your preferred protein choice
- If you want more sauce, you can add a little chicken broth or extra coconut milk
- You can eat as it is or with rice
Sobre Ismaeel Razavi
Cocinero de oficio y viajero de corazón. ¡Llegué por primera vez a México en 2012 y he estado aquí desde entonces! Ahora estoy dedicando mi tiempo a aprender más sobre la gastronomía para poder seguir compartiendo la comida y las tradiciones de México con el mundo.
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