Pescado con Ajo y Hierbas – 210 Calorías

Ingredientes

1 Portion

Calories: 210kcal (per portion)

Carbs: 3g | Protein: 27g | Fat: 10g

  • 130g white fish fillet
  • 70g green beans, trimmed
  • 10g butter
  • 1 diente de ajo, picado
  • 1 dried chilli, finely sliced (optional)
  • 1 tbsp parsley, chopped
  • Lime wedge

Instrucciones

  1. Steam green beans
  2. Meanwhile, season fish & fry in the butter for 1-2 minutes each side over a medium heat
  3. Once the fish is half cooked, add the garlic and chilli to the pan with the lime wedge
  4. Once cooked, add the parsley & squeeze the lime over the fish
  5. Serve on the plate with the green beans

Sesiones de cocina en vivo

El próximo live cook será el 26 de febrero a las 19:30 hora de la Ciudad de México.

estaremos cocinando el receta de brochetas de salmón

Puedes cambiar el pescado por gambas o pollo. ¡También puedes cocinar arroz si quieres!

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